마음챙김 '자기 연민', '자기 돌봄'과정

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Mindfulness Self-Compassion  - 자기연민, 자기돌봄 과정

이 프로그램은 지금까지의 Well-being의 개념이 아닌 심층적 자기 연결과 회복을 이룰 수 있도록 Metta 사랑을 일깨우는데 초점을 둔 과정입니다.

일상에서 자기 조절(섭식, 수면, 일상 루틴 형성)이 어려우신 분, 소진되었거나 무력감을 경험하시는 분들에게 효과적인 과정이 될 것입니다.

자신의 일상에 활력을 불어넣고 성장하는 경험이 필요하신 분들은 본 프로그램에 참여하시고 경험으로 만드실 것을 추천드립니다.

 

과정 안내

- 마음챙김을 처음 접하시는 분의 경우 기초과정에 먼저 참여하실 것을 권합니다.

- 본 과정은 6주간 매주 1시간 온라인(Zoom)으로 진행됩니다.

- 프로그램의 참가 비용은 Donation으로 선택 가능합니다.

 

https://forms.gle/d2iqPDcXmbbdAZSp7

Mindful Self Compassion 마음챙김 참가 신청