감사가 도움이 되는 이유
감사가 도움이 되는 이유 지금까지 ‘어버이날’이 되면 부모님께 감사를 전하는 것을 수년간 해왔을 것입니다. 우리는 왜 그런 일을 할까요? 심지어 국가적 차원에서 말이죠. 감사하면 무엇이 좋다는 것일까요?감사에 대한 세계 최고의 과학 전문가인 로버트 에몬스(Robert Emmons)는 10년 넘게 나는 감사가 신체 건강, 심리적 행복, 타인과의 관계에 미치는 영향을 연구해 왔습니다. 그는 사람들에게 정기적으로 감사 일기를 작성하며, 점차 체계적인 감사를 발달시켜 나갈 수 있도록 도왔습니다. 단순한 것처럼 보이는 이 수행의 결과는 압도적이었습니다. 연구에 참가한 8세부터 80세까지의 1000명 이상의 사람들은 면역체계가 강화되었고, 통증완화, 혈압 정상화, 활동력 증가, 숙면과 만성 피로감 완화 등의 신체적..
마음챙김 이야기/마음챙김 철학
2024. 6. 6. 21:55
