마음챙김수련회-초보자과정(자신과 접촉, 인식하기)
이 프로그램은 처음 마음챙김 명상을 접하시는 분들이나 혼자 유튜브나 책을 보고 도전해 보셨던 분들이 보다 체계적인 가이드를 받으며 다른 분들과 함께 익혀나가실 수 있도록 도움을 드릴 수 있는 6주 간의 마음챙김 입문 과정입니다. 과정은 총 6주 동안 진행되며 일상에서 마음챙김을 하실 수 있는 실습, 도전 과제가 제공될 것입니다. 한 주 동안 일상에서 개인적으로 수련하며 관찰된 것, 혹은 궁금한 것을 수업 시간에 나누는 방식으로 진행될 것입니다. 프로그램의 구성은 자기 인식 강화, 감정 및 사고 인식 강화, 긍정적 관계 맺기로 구성되어 있습니다. 이는 많은 학자들의 인지기능 향상, 스트레스 조절 능력 향상, 주의 집중력 강화 및 관계 개선과 관련된 연구 결과를 통해 임상적으로 입증된 것임을 알려 드립니다...
마음챙김 모임
2024. 1. 24. 09:19