자기 비판적인 목소리 알아차리기
2024.04.25 by 챙김이
이 순간을 알아차리기 위한 마음챙김
2024.04.19 by 챙김이
효과적인 셀프 케어 루틴
2024.04.04 by 챙김이
마음 챙김이나 상담 중 힘들 수 있다던데 어떻게 나타나나요?
2024.04.01 by 챙김이
마음챙김이나 상담을 하는데 왜 마음이 더 힘들어지나요?
2024.04.01 by 챙김이
감각 기관에 주의기울임이 중요한 이유
2024.03.29 by 챙김이
마음챙김은 왜 숨쉬는 것에 집중하라고 하는 것일까요?
2024.03.29 by 챙김이
몸에 대한 묵상 - Kāyānupassanā
2024.03.01 by 챙김이