분노를 표출 한 후 어떻게 해야할까요?
화를 내고 나면 마음이 참 불편합니다. 회복되어 마음이 차분해 지는데 꽤 많은 시간이 필요한 경우도 있습니다. 그러나 분노가 폭발한 후 더 나은 상태로 돌아올 수 있습니다. 조용하고 냉정하며 침착한 사람일지라도 화를 낼 수 있습니다. 화가나는 순간에는 그 감정을 피하는 것이 참 어려운 일입니다. 분노에 압도될 때 빨리 진정시키고 자신과 타인 모두의 피해를 최소화 할 수 있는 방법이 있습니다. 화가나는 순간 마음 챙김을 이용한다면 우리는 놀라움을 경험할 수 있습니다.마음 챙김은 어떤 순간에도 활용 가능한 유용한 방법입니다. 평정심으로 복괴하고 감정의 뜨거움으로 인해 불가능해 보였던 문제에 대해 지혜로운 해결책을 찾을 수 있기도 합니다. 마음 챙김의 이러한 '기적'과 같은 유용함은 당신의 경험을 향해 들어간..
심리 상담에 대하여/증상별 이야기
2024. 5. 26. 16:08
