감사 수행 방법
감사 수행 우리 일상에는 아주 작은 사소한 것부터 큰 것까지 미처 알아차리지 못한 삶의 선함이 있습니다. 의도적으로 그것을 주목할 수 있는 기회를 만들어 감사하는 시간을 가져 봅니다. 이는 삶에 담아가는 감정의 분위기를 바꿀 수 있을 것입니다. 실망하고 좌절하는 순간이 많았다면 그 감정을 감사와 희망의 에너지로 채워보시기 바랍니다. 그러한 습관이 형성됨에 따라 당신 일상은 꽤 많은 행복한 순간으로 변할 것이며, 긍정적인 것들로 채워지는 일상이 되실 것입니다. 하루에 일어났던 긍정적인 일 세 가지를 기억하고 적어보세요. 그것이 당신에게 긍정적으로 느껴진 원인이 무엇인지 생각해 보세요. 일주일 동안 매일 그 날의 긍정적인 경험 세 가지를 적어봅니다. 그리고 그 긍정적인 경험이 나에게 어떤 의미인지, 왜 긍정..
마음챙김 이야기/마음챙김 수행 방법
2024. 6. 9. 17:14
