폐경기 증상 탈출 방법
마음챙김이 폐경기 증상을 완화할 수 있나요? 사실 지금까지 마음 챙김과 폐경에 대한 연구는 많이 진행되지 않았습니다. 그러나 최근 미국에서는 질 바이든(Jill Biden)여사의 주도 하에 여성 건강 및 연구를 진행할 것을 발표했습니다. 지금까지의 연구에는 마음챙김을 더 많이 수행한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 갱년기, 폐경기 증싱이 덜한 것으로 나타났습니다. 또한 스트레스 수준이 높은 여성일수록 마음챙김의 효과는 더 큰 것으로 나타났는데 정신적인 스트레스와 신체적인 증상 모두 효과적인 것으로 나타났습니다. 특히 폐경기 증상의 안면홍조, 야간 발한과 관련된 연구에 따르면 연구 기간 동안 안면 홍조의 횟수와 강도는 감소하지 않았지만 연구 참가자들의 스트레스 강도는 감소한 것으로 나타났는데, 대부분의..
우리 일상의 삶
2024. 4. 1. 08:54
