마음챙김

우리는 살아가면서 많은 상황 갈등하고 분노를 느끼기도 합니다.그렇기에 이를 현명하게 다루는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다.아쉽게도 가정이나 학교, 그 어느 곳에서도 이를 적절하게 가르쳐준 경우는 많지 않습니다.저는 오늘 대인관계 갈등에 대해 나누고자 합니다. 타라의 강연을 들으며 참 와닿는 말이 있었습니다. 고슴도치의 이야기인데요. 아주 추운 겨울날 고슴도치들은 서로 붙어있으며 추위를 이겨내고자 했습니다. 그러나 그들의 털이 뾰족했기에 서로 상처를 입혔습니다. 얼마후 서로 거리를 두는 것이 낫겠다는 결정을 내리고 떨어져 있자 추위로 인해 죽는 친구들이 생겼습니다. 그래서 그들은 함께 있으며 현명한 방법으로 적절하게 동료의 뾰족함을 받아들이기로 했습니다. 그들은 상처와 함께 살아가는 방법을 배워나갔습..

우리 일상의 삶 2024. 11. 9. 11:07

우리가 고통받는 문제 중 하나는 우리가 통제할 수 없는 상황을 마주하게 된다는 것입니다. 많은 상황에 제한을 받는다는 것에서 벗어나기 위해 끊임없이 전쟁을 치르고 있지만, 해결되지 않고 계속 고통 속에 지내게 되곤 하지요.선악과도 전쟁을 벌이고, 윤리적인 것과 책임지는 것 등 우리는 일상에서 크고 작은 것과 끊임없는 전쟁을 치르고 살아가곤 합니다. 어떤 전쟁은 짧게 끝나지만 어떤 것은 평생에 걸쳐 기나긴 전쟁을 치르고 살아갑니다.우리의 삶은 덧없는 변화, 피할 수 없는 손실과 실망, 상실 등으로 불안과 두려움으로 얼룩지곤 합니다. 진실은 이것을 아무리 통제하려고 해도 통제되지 않는다는 것입니다.본질적으로 우리는 어떤 상황에서도 영원한 안정과 쾌락을 맛볼 수는 없습니다.그것을 알면서도 붙잡으려고 삶에 맞서..

마음챙김 자료/스크립트 2024. 9. 20. 23:25