어려운 감정 다루기(3)
내버려 두는 것과 회피, 방치의 차이 내려놓으라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 그런데 그 말을 들으면 머리에 의문점이 생기는 분들이 많으실 것입니다. ‘아니 문제를 해결해야 하는데 어떻게 내려놓으라는 말이야?’ 이런 또 하나의 저항감이 생기실 수 있습니다. 또 어떤 분은 ‘어쩔 수 없어! 그냥 신경쓰지 말고 너 할 일 해!’라는 말을 하실 수도 있고, 그야말로 내버려 두고 신경을 쓰지 않는 ‘포기’나 ‘방치’를 선택 하라는 말로 이해하시는 분도 계실 수 있습니다. 여기서 우리가 이해할 것은 ‘고통, 부정적인 감정에 대한 저항하고 씨름하는 것, 그 저항을 내려 놓음’이라 할 수 있습니다. 그렇게 씨름하고 있는 상태는 “완전히 없애버릴 꺼야!” 라는 환상속에 있는 것과 같습니다. 즉, 마음과 동일시 되어..
마음챙김 이야기/마음챙김 철학
2024. 3. 14. 10:04
