몸과 마음에 에너지가 차오르는 글쓰기
하루 하루가 바쁘고 지치는 시간이라면 잠시 멈추는 시간을 만들어 자신을 위한 글을 써보시길 바랍니다. 오늘 하루 중 어떤 일이 나의 몸과 마음을 공격했었는지 돌아보며 스스로의 경험에 붙어있는 잔여물을 깨끗하게 씻어주고, 약을 발라주는 치유의 시간은 새 마음을 돋아나게 하는 양분이 되실 것입니다. 놀랍게도 글을 마무리하는 순간 당신 마음 속에는 새로운 다짐이 생겨나고 앞으로 나아갈 힘도 느껴질 것입니다. 에너지가 차오르는 글, journaling은 다음을 염두에 두고 쓰는 것이 필요합니다. 생각과 감정을 정리하고 온전히 투명하게 상황을 돌아보며 현재를 경험하는 것이 되어야 하기 때문입니다. 먼저, 하루를 돌아보며 당신에게 너무 감당하기 힘들었거나 지치게 했던 일을 떠올립니다. 그런 다음 슬픔, 부끄러움, ..
마음챙김 자료/저널링 자료
2024. 3. 28. 09:55
