마음챙김이란?
마음의 마음의 집중이 마음챙김 명상의 최종 목표가 아닙니다. 단순한 집중 보다는 마음을 정화하고 모든 정신적 번뇌와 내면의 부정성(negativity)들을 제거 함으로 인해 고통으로부터 벗어나는 해방, 깨어있는 상태가 되고자 하는 것이 마음챙김 명상의 목표라고 할 수 있습니다. 이는 부정적인 에너지에서 해방 됨으로 인해 느낄 수 있는 가벼움, 인간 본성의 행복과 기쁨을 느끼게 해 줄 것입니다. 분노나 혐오, 두려움, 욕심 등과 같은 부정적인 감정들이 마음에 있을 때 우리는 고통스러워 합니다. 원하지 않는 어떤 일이 벌어지면 긴장하게 됩니다. 우리는 몸과 마음이 풀 수 없는 응어리가 될 때까지 평생을 이 과정 속에서 살아갑니다. 이 긴장감은 자신에게 한정되지 않고 주변 사람들에게 영향을 미치기도 합니다. ..
마음챙김 이야기/마음챙김 철학
2024. 2. 27. 08:29
