신경심리학자 AMISHI JHA가 밝힌 하루에 12분! 놀라운 집중의 효과
본 글은 신경심리학자 AMISHI JHA가 그녀의 새 저서 Peak Mind에서 발췌한 것입니다. 그녀는 마음챙김 수련을 지속하는 것이 극심한 스트레스 상황에서 우리가 주의를 기울일 수 있도록 돕는데 효과적임을 증명하였습니다. AMISHI JHA는 미국 마이애미 대학에서 주의력에 대한 연구를 하고있는 인지 신경과학 교수입니다. 뇌과학자로 일하면서 그녀는 우리 뇌의 작동 방식이 보편적인 패턴을 갖는다는 것을 발견하였습니다. 그녀는 사람들이 주의력의 차이를 보이는 원인이 현재 이곳에 주의를 기울이는 능력이 저하된 것에 기인한다고 말합니다. 그녀가 사람들의 뇌를 연구하면서 느낀 것은 개인적으로 집중력이 얼마나 있는지, 산만함이 있는지, 자신에 대한 인식 능력은 어느 정도인지에 관계없다고 말했습니다. 사람들은 ..
마음챙김 이야기/마음챙김 수행 방법
2024. 1. 29. 14:47
