사랑으로 마음 열기 - 사랑하는 이의 아픔과 함께하기
몇 번의 길고 깊은 호흡을 하며 고요함을 만들어 봅니다.호흡이 당신의 주의를 모아 지금 이곳으로 올 수 있도록 해보세요. 삶에서 어려움을 겪고 있는 사람, 당신이 아끼는 사람을 떠올려 봅니다. 잠시 시간을 내어 그 사람이 평소 겪고 있는 어려움이 어떤지 마음속 깊이 느껴봅니다. 이제 당신이 그 사람이 된 것 같이 그 사람의 눈으로 세상을 보시기 바랍니다. 그리고 그 마음이 어떨지 잠시 느껴봅니다. 그런 상황에서 삶을 살아가는 어떤지 내면 깊이 느껴봅니다. 어떤 것이 가장 힘든가요? 또 어떤 것이 가장 두려운가요?가장 실망스럽고, 가장 상처가 되는 것은 무엇인가요? 그 사람이 겪고 있는 가장 어려운 부분은 어떤 것인가요? 자신이 사랑받을 수 없다고 믿고 있거나, 실패하고 있다고 느끼거나, 원하는 것을 결코..
마음챙김 자료/스크립트
2024. 10. 20. 00:29
