지금 이 순간에 몰입하기
지금 이 순간에 몰입하는 것이 어려운 때가 많지요? 마음에 진동이 있다면 이 순간 깊이 들어가는 것은 어려운 일입니다. 마음의 진동은 불안, 분주함, 조급함, 두려움 등의 감정 때문입니다. 가만히 들여다보면 그 감정들이 올라오는 이유는 어떤 것에 대한 '집착'때문이기도 합니다. 무엇인가 잘되어야만 하고, 꼭 그렇게 되어야만 하고, 절대 안 되고.... 이런 꽉 붙잡고자 하는 마음은 그 순간에 몰입을 방해하는 진동이 되어 안정감을 잃게 합니다. 실수가 있거나 오차가 생기면 안 되는 일들을 처리해야 할 때가 있습니다. 그런 순간 불안정한 감정의 영향에서 벗어나 내가 갖은 에너지를 내가 몰입해야 하는 대상에 집중할 수 있기를 원하실 것입니다. 오늘은 그런 감정의 소용돌이에서 자유로워질 수 있는 방법에 대해 말..
마음챙김 이야기/마음챙김 철학
2024. 2. 29. 12:43
