가족과 힘든 마음이 있다면....
가족과의 관계에서 마음이 힘든 분들 참 많으시죠...안식할 수 있는 공간이기를...내 편이 되어주는 사람이라면...든든한 울타리라면....정서적 유대감이 있다면...좀 더 부드럽게 대해줬었더라면...좀 더 수용해줬었더라면....그런 바램들이 있을 것입니다..그렇게 마음에 쌓인 것들이 어느 순간에는 복받여 오르고, 그 감정이 너무도 힘들고 그런 순간이 있는 분들 계시지요...미뤄두고 그 감정을 외면하고 살았다면, 혹은 아직 마음속에 힘든 것들이 너무 자신을 복잡하게 만들고 계시다면 아래 스크립트를 따라 읽으며, 마음챙김으로 마음을 추스려보시기 바랍니다. 편안하고 안정된 자세를 만들어 봅니다.지금은 온전히 나에게 집중할 수 있는 평안하고 고요한 시간임을 느껴봅니다. 몸이 땅에 닿아있는 것도 느껴봅니다. 지..
마음챙김 자료/스크립트
2024. 10. 11. 08:23
