자기 연민의 세 가지 요소
자기 연민에는 자기 친절, 공통적 인류애, 마음 챙김이 포함됩니다. 당연히 그 중 마음 챙김이 가장 필수적인 요소입니다. 우리는 마음 챙김의 기본 “의도적 집중, 인식, 친절과 사랑”과 자기 연민이 매우 유사하다는 것을 알 수 있습니다. 맞습니다. 이미 우리가 배워온 마음 챙김의 기본과 동일합니다. 자기 연민은 마음챙김의 사랑과 존중, 깨어 있음을 좀 더 구체적인 방법으로 실행해 나가기 위한 것입니다. 자기 연민적 삶, 일상, 관계를 맺기 위해서는 자기(타인) 친절, 공통적 인류애(인간 보편적 특성, 생명의 취약성), 마음챙김(알아차림, 그 순간의 인식)이 필요합니다. 이는 하루 아침에 생기는 것도 아니고 머리로 이해해서 되는 것이 아닙니다. 오로지 반복적인 수행, 연습을 통해 길러질 수 있는 것입니다...
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2024. 3. 27. 09:27
