마음챙김

우리 모두가 직장에서 높은 성과를 내고 인정받는 것을 원할 것입니다. 사업을 하는 경우에도 물론 마찬가지겠지요! 그러기 위해서는 마음의 공간을 만들어 스트레스를 풀 수 있는 순간들을 만들어가는 것이 필요합니다. 바쁜 업무 시간에 쫓기다보면 마음의 공간을 만든다는 것이 쉽지만은 않을 수 있습니다. 마음 챙김의 원리를 알고 어떻게 적용해볼까에 대해 생각하는 시간을 갖는 것 만으로도 당신에겐 도움이 될 수 있을 것입니다. 의식적 현존 순간을 만들자! 우리는 많은 순간 무의식적으로 반응합니다. 혹은 인지적으로 반응하기도 합니다. 그러나 자각을 함께하는 것은 어려울 수 있습니다. 우리는 매 순간 외부 상황에 주의를 기울이며 어떻게 해결할지, 무엇이 문제인지에 주의를 기울입니다. 이때 주의의 방향은 외부로 향해 있..

우리 일상의 삶 2024. 4. 10. 19:56