마음챙김

우리가 행복하다고 그래서 너무 감사하다고 느끼는 순간은 어떤 순간일까요? 많은 분들이 “좋은” 일에 대한 반응으로 일어나는 것으로 생각합니다. 특히 멋진 직장에 이직했거나, 횡재하는 일이 생겼거나, 멋진 휴가를 보내거나, 정말 갖고 싶었던 것을 구매하는 등 그 순간이나 사건도 중요한 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 명백하게 행복하지는 않지만 사소하고 감정적으로 평범한 순간은 어떻습니까? 우리가 매일 하는 기본적인 일들까지도 알아차리고, 받아들이고, 의식적으로 행복해하고 감사하는 것은 어떤 느낌인가요? 당신의 시선을 내면으로 옮기고 하루에 있었던 사소한 행복도 다시 돌아보며 깊이 느끼는 시간을 갖는 것은 종종 간과되는 기쁨과 만족의 순간을 발견하도록 해줍니다. 모닝 커피의 따뜻함, 새벽의 부드러운 빛, ..

우리 일상의 삶 2024. 3. 28. 21:53

제가 만나는 대부분의 분들은 자신이 상대방에게 원하는 것을 자신에게 하면 금방 너무 행복 속으로 들어갈 수 있는 분들이십니다. 그런데 이 단순한 것을 모르기도 하고, 못하기도 하고, 인식 자체를 둘 겨를이 없이 살기도 합니다. 오늘 제가 블로그에 글을 쓰며 또 그러한 것을 느꼈기에 몇 자 적어봅니다. 제가 포스팅한 글은 아래와 같습니다. 행복과 기쁨의 명상이었는데요.... 당신이 살아있다는 사실을 열어봅니다. 긴장을 풀고 아무 일도 일어나지 않고 삶이 당신을 통해 움직이고 있음을 느껴봅니다. 당신이 살아있게 도와주는 호흡을 알아차립니다. 몸 전체에 흐르고 있는 혈액이 모든 세포에 영양을 공급한다는 것을 인식해 봅니다. 당신이 애쓰지 않아도 이 모든 것들이 당신이 살아있도록 돕고 있다는 것을 인식해 봅니다..

우리 일상의 삶 2024. 2. 1. 10:29