감각과 연결하는 것이 어떻게 심신의 안정과 회복력을 강화하는가?
“현대인들은억압과 억제의 결과로 감각, 느낌을 못느끼는 경우가 많습니다. 감각기관의 느낌을 다시 연결하는 것은 자기 인식의 첫번째 관문입니다. 이는 자기 혼란에서 벗어나 새로운 살아가는 방식을 만들어가는데 도움이 될 것입니다.” 우울증, 정동장애 등은 흔한 것이지만 우리 사회는 이를 하나의 공중보건 바이러스나 질병 같은 것으로 치부하는 경향이 있습니다. 병원에 가서 처방을 받아 치료하면 된다는 것으로 말입니다. 그러나 그러한 증상들은 삶을 운용하는 방식의 문제이기 때문에 보다 근본적인 접근이 필요합니다. 그러한 것을 감안한 학자들은 여러 통합적인 접근을 시도하고 있으며, 그 중 하나가 마음챙김 인지 치료 프로그램입니다. 현재 우리 주변에는 마음 챙김 기반 인지 치료 프로그램이 굉장히 많이 있습니다. 온..
마음챙김 이야기/마음챙김 철학
2024. 6. 6. 12:38
