마음챙김

이 시간에 저는 분노와 신체 그리고 정체감에 대해 이야기하고자 합니다. 라마로드오웬의 러브 앤 레이지의 한 부분입니다. 나는 육체의 감각을 무디게 하는 것이 억압을 유지하는 주요 전략임을 깨달았다. 나는 너무나 예민해 외부 자극으로부터 많은 영향을 받는 경우 자신을 보호하고자 자신의 감각을 무디게 하기도 한다. 신체 경험에서 분리되도록 조건을 지정하면 그는 신체 감각의 생성으로 주변 조건에 반응했던 방식에서 벗어나 둔감한 상태로 세상을 살아갈 수 있게 된다. 그러나 이는 감정의 둔감화로 이어질 수 있다. 신체 감각이 없으면, 감정이 둔감화 되면 우리는 자신이 어떻게 느끼는지, 왜 그렇게 느끼는지 알 수 없게 된다. 그 결과 확인되지 않은 감정에 따라 행동할 가능성이 높아질 수 있다. 처음에 나의 분노는 ..

마음챙김 이야기/마음챙김 철학 2024. 1. 28. 00:16