마음챙김

당신에게 아주 소중한 사람이 어려움을 겪고 있을 때 당신은 그 친구에게 따스함을 전하고자 하는 친절한 마음이 생길 것입니다. 우리는 친구나 가족에게 친절을 베푸는 것을 어린 시절부터 배워왔습니다. 그러나 아이러니 하게도 자신에게 친절을 베푸는 것에 대해서는 누구도 가르쳐 주지 않았습니다. 전통적인 윤리적 잣대는 그 본질적 의미가 와전되어 성숙한 인격을 완성하는 지침이 되기 보다는 자신을 혹독하게 대하고 성찰과 자책의 경계는 모호하게 만드는 아프기만한 회초리가 되었습니다. 진정한 인격의 성숙을 이루기 위해서는 자신과의 관계가 건강해야 합니다. 힘들고 지칠 때 에너지를 줄 수 있고 지혜가 필요할 때 어진 마음으로 도와주고 내면을 공격하는 적이 아닌 동맹자가 될 수 있어야 타인과 세상과도 그런 관계 맺음이 가..

마음챙김 이야기/마음챙김 철학 2024. 3. 27. 09:24

제가 만난 많은 분들은 자신에게 굉장히 엄격합니다. 스스로 무너질까봐, 약해질까봐 엄격하게 대합니다. 그러나 정작 필요한 것은 부드러움과 단호함 모두가 필요합니다. 약해졌을 때엔 채찍보다는 부드러움이 도움이 될 수 있다는 것을 받아들여야 합니다. 자기연민을 갖는 것은 타인에 대한 연민을 갖는 것과 다르지 않습니다. 고통을 겪고 있는 사람에게는 사회적 지지자원이 도움이 된다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 우리 모두는 인간이기에 취약해질 때가 있습니다. 내가 그런 상태라는 것에 대한 인식과 수용, 그리고 스스로를 돕고자 하는 친절한 마음이 필요하다는 것입니다. 취약해진 상태임을 부인하거나 외면하려고 할수록 우리는 미궁에 빠질 수 있습니다. 그러기 보다는 정말 힘들다, 지쳤다, 이 순간을 어떻게 위로하..

마음챙김 이야기/마음챙김 철학 2024. 3. 13. 13:28