마음챙김

상담을 하다보면 이전에 경험했던 일로 인해 다음 수행에서 미리 걱정하고 두려워하는 경우를 많이 보게됩니다. 사실 우리 삶에 불안과 두려움은 이와 같은 원리로 작동하게 됩니다. 마음챙김에서는 이 불안과 두려움은 우리가 경험한 것 이외에도 유전자에 새겨진 조상들의 경험, 사회 문화적으로 학습된 것 등을 포함한다고 하니 우리는 인식하든 못하든 하루에도 수 차례의 불안, 두려움, 긴장 속에서 살아가고 있다고 볼 수 있을 것입니다. 저는 오늘 오전 마음챙김 수련을 하는 중 메스꺼움이 올라와 의도했던 수련 시간보다 일찍 수행을 마쳤습니다. 명상 수행에서는 그 느낌 속으로 들어가 움직임을 관찰하라고 했지만 도저히 더 함께하는 것이 어려워 그만 두었는데 그런 후 이 증상에 대해 궁금증이 생겨 자료를 찾아보게 되었습니다..

우리 일상의 삶 2024. 1. 26. 12:33

어린시절 아주 간절히 기도합니다. 여러가지를 간곡히 들어달라고 기도합니다. 그러다가 신이 우리에게 귀 기울이지 않는다고, 기도를 들어주지 않는다고 등을 돌리기도 합니다. 우리가 기도를 하는 순간, 그 순간 우리는 이미 많은 것을 받습니다. 그 순간 우리는 혼자라는 생각을 하지 않았고 절대자와 함께 있음을 굳게 믿고 간절히 기도했습니다. 그것이 축복임을 알지 못한 채.... 그 든든한 자가 내게 있다고 믿는 것 자체가 축복이었음을 인식하지 못했습니다. 조금 전 불안함에서 벗어나 든든함으로 그리고 믿는 자에게 말했으니 덜 불안한 상태로 존재감이 바뀌었다는 것을 인식하지 못했습니다. 주의는 오직 나의 바램에만 가 있기에 인식하지 못했습니다. 그렇게 초점은 "내가 원하는 바"에만 가 있습니다. 그렇기에 많은 것..

우리 일상의 삶 2024. 1. 25. 21:47