내려놓음 실천이 주는 이점 - 안정감을 키우고 삶의 의미를 찾을 수 있는 방법

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요즘 사람들에게 “정말 원하는게 뭐야?”라고 물어보면 대부분의 사람들이 

“미래 걱정 없이 마음 좀 편했으면 좋겠어요.”

“내 시간 좀 있었으면 좋겠어요.”

“정말 가깝다고 느낄 수 있는 사람들하고 한가로운 시간도 보내고, 그 사람들하고 진짜 가깝다는 느낌을 느낄 수 있었으면 좋겠어요.”

 

모두 한결같이 원하는 것은 걱정 없는 편안한 쉼에 대한 갈망, 안정감을 느낄 수 있기를 바라는 마음인 거 같습니다.

마음의 안정감을 느끼기 위해 필요한 것은 내려놓음인데요.

Awakening Joy의저자 제임스 바라즈는 부족한 상황에서도 만족감을 느낄 수 있는 방법으로 내려놓음을 제안하였습니다.

내려놓음은 세 가지 방법으로 실천할 수 있는데요.

 

첫 번째, 이야기를 버리는 것입니다. 

어려운 일이 발생할때마다 마음 속에서 올라오는 이야기들을 알아차리고, 더 이상 그 말 대신 만족하는 말로 바꿔주는 것을 연습하는 것이지요.

예를 들어 “난 충분하지 않아?”라는 마음속 이야기를 하고 있는 것을 알아차린 순간, “지금 필요한 것은 이미 내게 충분하잖아!”라고 말해주는 것입니다.

하루 중 언제든 이러한 지지적인 말을 자신에게 반복적으로 해준다면 몸과 마음의 안정감은 유지될 수 있을 것입니다.

 

두 번째 방법은 물건을 버리는 것입니다.

우리는 물건을 통해 행복을 얻으려 하곤 합니다. 이렇게 즐거움을 외부에서 충족시키려 한다면 우리는 결코 만족감을 느낄 수 없을 것입니다. 그대신 이 순간의 즐거움, 행복을 마음 속에서 느끼려고 해보신다면 훨씬 더 깊은 만족과 풍요를 느끼실 수 있을 것입니다.

 

세 번째 방법은 바쁘게 지내는 것을 내려놓는 것입니다.

정보 과부하의 시대 우리는 끝없이 일하며, 분주한 일상을 보내곤 합니다. 그러면서도 스스로가 해낸 일을 만족스럽게 여기지 못하고 더 해내지 못한 것, 완벽하지 못한 것을 아쉬워하곤 합니다. 이는 다른 사람들과 연결되는 순간 없이 살아가게 만들기도 하는데요. 정말 중요한 것이 무엇인지 돌아보고 일에 대한 집착, 생산성보다 사랑과 온정의 느낌을 마음에 채울 수 있는 시간을 만들어 보세요. 그러면 훨씬 더 활력있고 에너지 가득한 상태로 돌아올 수 있을 것입니다.

 

내려놓음은 나를 더 풍요롭고 에너지 가득한 상태로 충전하기 위한 잠시 멈춤입니다.

포기와는 완전히 다른 것이니 내려놓음 실천을 통해 더욱 충전되는 삶을 살아가시기 바랍니다.

 

 

오늘도 행복한 하루 되세요~