지침, 소진, 무의식적인 공격

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인식하지 못한 공격

항상 존재하는 사회적, 정치적 혼란은 우리를 스트레스 속으로 몰아가고 있지만 늘 존재하는 것이기에 우리는 공격 받는다는 사실로부터 마법처럼 분리되어 있습니다.

 

편견의 문화가 주는 공격

우리 존재 자체를 평가절하하는 인종차별주의, 자본주의, 가부장제 사회 문화는 가정 내에서의 분열, 사회적 위화감 조성과 계층형성 등은 우리 삶을 매우 혼란스럽게 할 수 있습니다. 그러나 너무 익숙해지고 무력해지게 하지만 사실 체계적 불의의 영향은 우리 몸의 조직과 정신의 구석구석에 존재합니다. 

 

세계적인 유행병, 백인 우월주의 테러리스트 그룹의 부상

서구 문화권에서는 백인 우월주의 테러리스트를 문제삼고 있으나 우리나라에서도 이에 못지 않은 분열이 존재합니다. 여성과 남성, 세대간 문화적 갈등, 계층 내 갈등 수 많은 희생자와 소외된 이들이 존재합니다.

그러기에 지금은 그 어느 때보다 잠시 멈추고, 애도하고, 충만함을 느낄 수 있는 방법을 찾는 것이 필요합니다. 

 

Rashid Hughes의 “REST” 실천

빠른 변화, 갈등, 차별적, 편파적인 어려운 시기에 속도를 늦추는 것이 어렵다고 느끼는 많은 이들에게 Rashid Hughes(마음챙김, 요가 지도자)는 “REST” 실천을 통해 스스로에게 피난처를 제공할 것을 권합니다.

그는 REST는 자본주의 피로와 자기 개선에 대한 해독제라고 말하는데, 무엇을 하는 것보다 존재하는 데 더 중점을 두는 것입니다.

 

"그냥 존재하는 것" 속에서 소속감과 인식을 재발견

R은 긴장을 풀어주다.

E는 비우다.

S는 항복하다. 저항/씨름하지 않는다.

T는 신뢰하다.

 

R은 특별한 것에 집중하지 않고 자연스럽게 주의를 집중할 수 있도록 부드럽게 상기시키는 것으로 끊임없이 주의를 빼앗는 것으로부터 벗어나 잠시라도 지금 이 순간 "있는 그대로 지내라"는 것입니다. 

E는 현재, 내 삶에서 무슨 일이 일어나야 하고 일어나서는 안 되는지에 대한 모든 생각, 걱정을 버리라는 것입니다.

S는 침묵입니다. 어떤 감정, 생각에도 저항하지 않고 씨름하지 않으며 침묵할 때 광활한 공간이 생겨난다는 것을 느껴보는 것입니다. 침묵이 주는 고요함과 광활함은 어떤 경험이 올지라도 압도되지 않을 수 있다는 것을 배우게 합니다.

T는 당신이 알아차린 지금 이 순간의 개인적 경험을 신뢰하는 것입니다. 내면에서 시끄러운 소리가 들려오고 외부 공격에 치여 지친 자신, 때로는 두려워하기도 분노하기도 하는 자신을 발견했을 때 그것을 알아차리고 있다는 자신에 대한 믿음입니다. 이러한 자각은 어떤 날씨에도 빛나는 태양이 될 것입니다.